一岁和两岁宝宝对盐需求不同,每个阶段控制好才健康!-凯发ag旗舰厅手机登录
- 试管婴儿
- 2023-08-18 09:30
明确了宝宝多大开始吃盐之后,很多父母往往会陷入到吃多少合适怎么判断是否过量的纠结当中,其中不同阶段的宝宝需要摄入的盐都是不一样的,以下来看看吧!
两岁的宝宝该怎么吃盐
宝宝该怎么吃盐比较好
在给宝宝吃盐之前一定要知道,1岁以内的宝宝不需要额外吃盐,因为这个阶段天然养分已满足宝宝需求,而且一岁内的宝宝肾脏滤尿功能低,不能排泄过多的无机盐,所以应避免吃盐。
每日食盐摄入量推荐
如果宝宝超过了1岁,你又想给他吃盐,那么一定要严格把控量,不同月龄的宝宝,对盐的需求不同,以下的知识一定要记好了:
1、0-1岁的宝宝
不要额外加一点盐,因为母乳和配方奶,及辅食中的钠含量足以满足宝宝的需求了,再额外加会导致超量摄入,对健康不利。
1岁内宝宝不必要吃盐
2、1-3岁的宝宝
1-3岁的宝宝,每天身体需要700mg钠,约合1.75克的盐,约等于1粒半黄豆大小。能加盐了并不等于就可以随意吃,也是需要控制量的,而且也要需要注意宝宝平时的饮食。
3、4-6岁的宝宝
4-6岁宝宝每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食盐),约2粒黄豆大小,只需这个量就可以满足宝宝对钠和碘的需求。家长们要注意的是,盐的摄入量,要从每天宝宝吃的食物总和去计算,给宝宝吃的食物,最好是选择低盐、天然的食物最好。
1g盐和一角硬币
像下面列出的这些食物,有的可以少吃甚至不吃,有的可以放心吃:
不要给宝宝吃的食物
儿童和成人方便餐; 馅饼、饼干、薄脆饼干; 汤、肉汁、酱汁; 披萨、培根、薯片。宝宝可以吃的低盐、天然食物:
水果、蔬菜和沙拉; 素肉、家禽和鲜鱼、蛋; 豆类(例如扁豆和鹰嘴豆)、配方奶。在给宝宝吃盐时要知道宝宝越小摄入的钠量越低,在给4-6个月宝宝制作辅食的时候,妈妈们可以不用加盐;对6个月以上的宝宝制作辅食的时候,可以每天给宝宝加一次盐,盐分要控制好。大人不要因为自己尝不出味道来,就觉得太淡;宝宝的味觉敏感,一点盐都能尝出咸味来。
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