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卵巢早衰是怎么回事 饮食该做好三个安排-凯发ag旗舰厅手机登录

卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。下面我们看看卵巢早衰的饮食如何安排?

卵巢早衰的原因

一、卵巢早衰的出现与患者的生活习惯有关:调查结果表明:每周吃二到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚患卵巢早衰的几率也就越低。常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,坚持时间越长,绝经越晚。从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早,受到被动吸烟侵害越多,时间越长,绝经越早。

二、卵巢早衰的发生与体内免疫机制有关:体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等,也是导致卵巢早衰的重要原因。

三、卵巢早衰的发生与患者的生育状况有关:卵巢早衰的出现首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经愈早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

四、卵巢早衰形成与月经初潮年龄有关:月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

卵巢早衰的表现

①不孕。

②月经失调,患者在40岁前出现月经稀发,乃至闭经。

③b超检查,可见子宫及卵巢萎缩,卵巢无卵泡存在。

④更年期症状,如潮红、出汗、情绪波动、失眠、记忆力减退、性欲减退、性功能障碍,甚至生殖器官萎缩等。

⑤女性激素水平改变:垂体促性腺激素水平升高。如血fsh(卵泡刺激素)和lh(黄体生成激素)持续在40u/l以上;血雌二醇(e2)低于50~70pg/l;血孕酮低于2mg/l。

卵巢早衰的饮食安排

1、 叶酸

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

3、高钙饮食

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

如何预防卵巢早衰

保证睡眠

睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态,晚上应该在10~11时上床,可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5~6时为宜。

科学生活

避免卵巢早衰,要坚持科学的生活方式,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟;不宜喝酒,更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可经常熬夜,保持良好的生活习惯。

调节情绪

人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。相反,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

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