备孕、孕期少不了的维生素,到底哪些是智商税?-凯发ag旗舰厅手机登录
- 生殖医学空间
- 2022-11-12 20:28
众所周知,维生素和叶酸的摄入对于准妈妈和宝宝都非常重要。但是市面上价格昂贵、品类繁多,该怎么选择?
碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐是维持人体健康的六大营养素。而在备孕、怀孕的生理过程中,这六大营养素的科学摄入是在日常生活中最需要关注的事情。
维生素到底有多重要?
维生素a、b族维生素、维生素c、d、e、f、g…一股脑向宝妈们涌来,如此多的种类简直让人头昏脑涨,这些字母背后究竟隐藏着什么玄机呢?
维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量。但它却是我们维持正常生理功能的一类微量有机物质,在生长、发育、代谢过程中发挥着重要的作用。举个栗子,各位一定知道,为了预防婴儿神经管缺陷,准妈妈需要常规补充叶酸,这常说的叶酸,其实就是维生素b9。
再比如说,宝妈担心宝宝缺乏维生素d就很有可能会患上佝偻病,然而有研究显示,一旦孕妇缺乏维生素d,同样可以显著增加其发生胎膜早破、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等妊娠并发症的风险。
此外,已经有动物实验发现,怀孕期间母体中维生素a缺乏或过量都可以导致胎儿一系列的先天性缺陷,包括心脏、视觉、肺和神经系统发育的异常等等。
早在2007年就已经有研究证明,多种维生素的补充降低了低体重儿和小于胎龄儿的发生率,而一旦母体缺乏维生素,可能会使得整个妊娠向着不好的结果发展,因此,所有准妈妈都应该重视维生素的摄入,这一点,刻不容缓!
不同价位的维生素,到底差在哪儿?
现在我们已经知道,维生素的摄入对于准妈妈和宝宝都非常重要,可是,市场上各种维生素补充剂鱼龙混杂,功效参差不齐,简直让人挑花了眼。
这其中,又有什么样的陷阱需要被准妈妈防着呢?
首先,相信大家一定不会对这两个标志感到陌生:
然而,大家可能心里并不是很清楚两者之间的区别,我想或许可以用“更慢、更高、更强”来总结一下。
更慢
药品的上市过程更慢。
所有进入市场的药品都需要进行4期的临床试验,全部完成长达5-8年。如此长的试验时间取决于国家对于药品的严苛要求:
获得cfda审批的药品临床试验批件
符合规范的药检报告
内容齐备的研究者手册
具有资格的药物临床研究机构
合格的研究人员
规范化设计的新药临床试验方案
制定可操作的标准操作规程(简称sop)
简单来说,临床试验许可证、合格的场所、合格的研究员、动物实验和人体试验都必须通过、不能有严重的副作用……要符合这么多条件才能进行的试验时间自然是极长的,但这些规定能够满足我们对药品的最基本要求—有效性及安全性。
与之相对应,作为食品的保健品,检验污染物、细菌等卫生标准即可上市。
更高
药品的性价比更高。
药品在国内的销售渠道相对固定,而且我们国家也不存在“送礼送药品”的现象,因此价格相对亲民。
与之相对应,保健品销售一般都存在营销环节(此处划重点!羊毛出在羊身上!),价格略高,而且商家为了改善保健品的口味,一般会加入较多的辅料,有效成分的含量则会大打折扣。(所以吃了半天,有可能你吃进去的只是一个小糖片 ̄へ ̄)
更强
药品的可靠性更强。
药品的生产能力和技术条件,都需要经过国家的严格审查,长期临床前研究和临床试验所得到的大量数据,为药品的适应证、禁忌证、药理,毒理、不良反应等贡献了极大的力量。
与之相对应,仅仅具有调节机体功能的保健品则远远达不到上述标准。
引自钟婷等,保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系
所以,如果选择维生素补充剂的话,当然还是药品维生素作为首选咯!
看到这里,有些妈咪可能处于崩溃的边缘,家里一堆刚买的保健品啊!
好吧好吧,这里还有一个彩蛋留着呢!请大家仔细查看不同瓶子上描述的维生素含量,如果和药品维生素含量相差无几的话,这多出来的费用,呃,再晚几年生二胎吧,嘻嘻~~
并且所有药品都不应长期大量服用,既有可能干扰其他营养物质的正常吸收,也有可能带来一些不必要的麻烦,营养素补充剂必须合理补充才有效,可以参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》,既满足机体需要,又不能过量,以免给机体带来危害。
举例来说,长期应用大量维生素c可以引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石,超剂量维生素d3可引起高血钙、高尿钙和高血磷等等。所以一定要按照医生推荐剂量来服用维生素,一旦出现不良反应及时咨询医生,这才是对孕妈和孩子的最好保护。
不过,各种维生素补剂都只是“治标”,孕产妇积极调整膳食结构,保证各类营养素均衡摄入,这才是更重要的呀!
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